Sunt întrebată tot mai des de persoanele care vor să slăbescă, ce să mănânce, așa că lucrez la o postare cât mai complexă cu multe variante de mese sănătoase, ca să le găsești pe toate într-un singur loc.
Până atunci cred că ți-e util și să știi ce e ok să mânânci atunci când vrei să slăbești și ce trebuie să eviți ca să apară și rezultate.
Să începem cu ce e interzis :
– dulciuri
– prăjituri
– ciocolată
– produse de patiserie
– fast food
– chipsuri
– pâine albă
– prăjeli
– sucuri
– alcool
Și acum ca să închei într-o manieră pozitivă, ai voi să mănânci următoarele :
– fructe
– legume
– semințe
– nuci
– carne
– pește
Lista cu alimente permise poate pare mai mică, dar nu e, ai atâtea variante și le poți combina în atâtea moduri, că nu-ți trebuie decât puțină imaginație, iar ca gust și sațietate pot lua lejer alimentele nesănătoase.
Spun asta și o repet mereu, dacă vrei să schimbi ceva, schimbarea trebuie să plece din tine.
Dacă îți dorești cu adevărat, vei reuși.
Nu trebuie să treci brusc de la alimentația cu care te-ai obișnuit, la alimentația sănătoasă.
Îți recomand, mai degrabă, să încerci să adaugi zilnic mici obiceiuri sănătoase.
Dacă vei face asta cu perseverență, te vei trezi că ai ajuns să mănânci sănătos fără să-ți dai seama și fără să simți vreun efort.
Fortzaaaa ! 🙂