Era 31 decembrie 2015. Mai erau doar câteva minute până la miezul nopții și până când un nou an se instala. 2015 fusese un an cu schimbări majore, care-mi adusese în sfârșit puterea să o iau de la capăt. Pe șira spinării simțeam un fior, iar în stomac o senzație de disconfort amplificată de anxietatea pe care o simțeam.
În jurul meu era multă gălăgie și mult entuziasm pentru noul an… dar în mine era o liniște ciudat de dubioasă.
Amânasem ani de zile să fac niște schimbări și mă dovedisem a fi slabă, lașă… renunțam de fiecare dată. Eram cea mai tare pe partea de carieră, dar pe celelalte părți, eram moale și firavă, ca un fulg de zăpadă. Dacă putea să îi fie bine altcuiva înaintea mea, plecam capul și făceam din nou compromisiuri. Spuneam DA celor din jur și îmi spuneam NU mie. Că mie îmi era bine sau rău… continuam. Credeam că așa e firesc. De fiecare dată când încercam să ies din tiparul ăsta, ceva mă făcea să revin în același punct. Ca și cum familiaritatea suferinței mă trăgea înapoi, fix cum face un magnet cu o monedă din apropiere.
M-am retras discret din mulțime și m-am îndreptat pe un hol, unde bradul împodobit, luminițele și geamul ce dădea la brazii împovărați de un covor superb de zăpadă îmi reaminteau de frumusețea acestei perioade a anului.
Mi-am privit chipul pierdut în reflexia geamului din fața mea, care parcă nu știa încotro să o ia… Apoi, pe ecranul minții mi s-a derulat cu o viteză uluitoare tot ce am trăit, tot ce am supraviețuit, tot ce am realizat. Am văzut chipurile oamenilor pe care i-am lăsat mai fericiți, cărora le-am adus zâmbetul pe buze, poate doar și pentru o clipă… într-o interacțiune aleatorie pe stradă.
Am zâmbit… asta mi-a umplut instant sufletul de bucurie.
A ieșit firesc întrebarea… Eu… ce vreau?
Am meditat puțin asupra ei. Eu… ce vreau? Dar, EU? EU, ce vreau?
Eu, ce vreau?
Nu a durat mult până când răspunsurile au venit ca o avalanșă, iar claritatea lor ca o apă limpede din cel mai frumos lac.
Mi-am scos repede o foaie și un pix din geantă, m-am pus pe podea, lângă brad, și am început să scriu.
Vezi tu, setam obiective pe prin 2006, dar abia atunci am realizat că aveam în vedere prima dată ce vor alții, ce așteaptă alții de la mine… și la coadă lăsam ce voiam și eu.
Așa că, dacă și tu ți-ai dat fericirea și dorințele la o parte, ca să faci altora pe plac, nu vreau să cataloghezi asta ca bun sau rău, ci doar să observi și să decizi ce vrei pentru TINE de acum înainte.
În fiecare an îmi setez obiective și fac tot felul de ajustări la procesul de setare obiective, ca rata de îndeplinire a lor să fie aproape de 100%. De ce nu 100%?
Pentru că îmi setez obiective ridicol de mari, tocmai ca să fie loc și de puțină magie.
Crezi că mă supăr dacă nu le ating 100%?
În nici un caz. Sărbătoresc fiecare pas și mă bucur de proces.
De anul trecut am ajuns la un proces de setare obiective care mi-a adus 89% scopuri atinse… cu 20% mai mult ca în 2020. Wohooo! O mică pauză, te rog! Mă aplaud acum! ?
Așa că am vrut să împărtășesc cu tine acest proces de setare obiective și să te provoc să-l încerci fie că obișnuiești sau nu să setezi obiective.
L-am împărtășit și la Constanța în cadrul unui eveniment de setare obiective, la Libraria Dorian Gray, care a devenit căsuța noastră de evenimente de dezvoltare personală.
Mulțumim că ești o gazdă așa genială, Ioana! ?
Rata de claritate la cei care nu știau ce vor, a ajuns la 80% până la finalul evenimentului.
Energia și veselia? Până la 1000%
Mi-au făcut o surpriză genială părinții mei, care s-au alăturat sesiunii și care și-au setat și ei obiective. La final, mi-au dat un feedback că totul este clar, mi-au repetat pașii ( semn că au înțeles tot) și că oricine poate înțelege acest proces.
Wohooo! Genial! Ce confirmare mai bună de atât?
Aici, în prim plan, o avem pe Adelina, care este mereu un ajutor de nădejde și care face evenimentele de aici o adevărată bucurie! Ade, ești minunată! ?
Iar, în rest, numai oameni dragi și frumoși, a căror prezență mi-a umplut sufletul de bucurie.
Acest proces de setare obiective pe care îl împărtășesc cu tine, l-am învățat de la unul din mentorii mei și mi se pare cel mai logic și mai clar de până acum.
Te voi ghida pas cu pas, așa că îți recomand ( dacă ești serios cu setatul ăsta de obiective) să-ți dedici timpul ăsta ție.
- să-ți iei un caiet aproape
- să ai lângă tine apă să stai hidratat ( s-ar putea să dureze ceva)
- să-ți pui telefonul pe silent și cât mai departe de tine ( ca să nu te distragă)
- să te eliberezi de orice așteptări.
Permite obiectivelor tale să plutească în mintea ta și pune-le pe hârtie.
De ce să le pui pe hârtie? Pentru că șansele tale să le atingi cresc cu 42% atunci când le scrii. Uneori cresc chiar cu 100% doar prin faptul că le scrii.
Procesul prin care trecem este neuroștiință legitimă și are o rată încredibilă de eficiență. Peste 70% la majoritatea celor care îl folosesc. ( și iau acțiune… doar faptul că scrii ce vrei nu o să-ți aducă ce-ți dorești prin magie.)
Ești pregătit? Să începem…
Mai întâi, aruncă o privire la cele 12 categorii de viață pe care ți le propun.
Îți recomand să ți le scrii undeva pe cele potrivite ție.
- Întreabă-te: Ce vreau eu? Ce vreau eu cu adevărat?
Apoi, scrie răspunsul la prezent.
Sunt……..
Câștig…….
Obțin……..
Sunt proprietarul……..
Călătoresc……..
Scrie tot ce vrei și fii cât mai specific.
Acum, că ai lista gata, imaginează-ți că sunt zâna Joy și am o baghetă fermecată, care îți poate îndeplini 1 scop în următoarele 24 de ore. Ce scop ai vrea să ai îndeplinit?
Încercuiește-l fără să gândești prea mult.
Felicitări… acela este scopul tău major.
2. Setează-ți un termen limită. Continuă afirmațiile ca mai jos…
Sunt…….. până la……….
Câștig……. până la……….
Obțin…….. până la……….
Sunt proprietarul…….. până la……….
Călătoresc…….. până la……….
Cu cât îți este mai clar ceea ce îți dorești, cu atât mai repede vei ajunge acolo.
3. Identifică obstacolele.
Ei, aici e locul unde se pierde entuziasmul de obicei. Dar fix aici trebuie să ne punem atenția ca să facem imposibilul… posibil.
Între tine și obiectivele tale, vor fi întotdeauna obstacole. Câteodată e procrastinarea, câteodată e lipsa focusului, câteodată e lenea, câteodată e frica… etc.
Care este cel mai mare obstacol care stă între tine și obiectivele tale?
Există o regulă 80/20 care zice așa…
80% din obstacolele tale vin din interiorul tău. ( Cunoștințe, aptitudine, limite autoimpuse)
20% din ele vin din exteriorul tău.
Așa că… întreabă-te… Ce parte din mine mă ține pe loc? Ce din mine nu mă ajută să evoluez?
Și mai e o chestie. De cele mai multe ori, obstacolul este o aptitudine pe care nu o avem… ÎNCĂ.
Ce aptitudine pe care, dacă ai stăpâni-o, te-ar aduce mai aproape de obiectivele tale?
4. Identifică ce alte aptitudini ți-ar mai prinde bine, în drumul către obiectivele tale.
Les Brown spunea… Ca să obții ceva ce n-ai obținut niciodată, trebuie să devii cineva care nu ai fost niciodată.
Trebuie să înveți ceva ce nu ai mai învățat până acum.
Trebuie să aplici ceva ce n-ai mai aplicat până acum.
Studiile confirmă că mulți oameni sunt doar la o aptitudine distanță de mai mulți bani, de un nou job, de o promovare, etc.
2 reguli și aici…
- Orice aptitudine poate fi învățată.
- La început va fi inconfortabil.
Vestea bună?
Dacă alții o pot învăța, și tu poți.
Hai, pune-ți mâna pe inimă și spune-ți… Pot orice!
Chiar poți! ?
5. Identifică oamenii care te pot ajuta.
Partener, mentori, coach, specialiști…
Vei avea nevoie de oameni și cooperare. Orice obiectiv, fie că ne dăm seama sau nu, implică oameni.
Partea pe care vrei să o ai în vedere…
Ce le iese lor? De ce ar vrea să mă ajute?
Oamenii sunt fericiți să ne ajute, mai ales când le iese și lor ceva.
Ai grijă ca orice colaborare să fie benefică ambelor părți, nu numai ție.
? Cine este cea mai importantă persoană?
6. Fă un plan.
Scrie toate acțiunile pe care trebuie să le iei ca să te îndrepți către obiectivele tale.
Pune pe hârtie tot ce-ți trece prin cap.
Acum… Ce trebuie să faci prima dată? Ce este cel mai important?
Ce este mai puțin important. Pune semne în dreptul lor.
Organizează lista ținând cont de priorități.
Gata, ai tot ce-ți trebuie.
Ai obiective, ai termen limită, ai identificat obstacole și cum să le depășești, știi ce aptitudini îți trebuie, știi ce suport îți trebuie și ai un plan.
Ești bun de trimis la atins obiective.
7. Fă ceva de pe lista de acțiuni în fiecare zi.
Oricât de mic. așa miști acul în direcția potrivită.
Și acum… ca să o ținem pe realitate.
Crezi că va fi ușor? Dacă ai un obiectiv important, cel mai probabil NU.
Crezi ca se va face totul repede? Dacă ai un obiectiv important, cel mai probabil va dura ceva timp.
Crezi că merită să îl atingi?
Atunci acceptă că va dura și gândește-te cum poți face să te bucuri de călătorie?
Și acum, dacă vrei să duci setarea obiectivelor la nivelul următor, aruncă o privire la JoyBook, un planner la care lucrez de ceva ani, pe care l-am lansat în alte structură acum doi ani, l-am lansat în varianta Joybook pentru prima data anul trecut și anul ăsta este într-o versiune și mai rafinată.
Este practic un ghid și coach personal care te setează către direcția dorită, îți oferă claritate asupra acestui an, te ajută să înțelegi ce vrei și de ce vrei ceea ce vrei. Poate și mai important te invită să explorezi ce te-a oprit până acum. În Joybook ai toate instrumentele necesare ca să-ți obții obiectivele în 2023. Are și pagini dedicate pentru visionboard, exerciții de conștientizare și un plan de acțiune zilnic, care te provoacă să-ți setezi diferit acțiunile zilnice, cu un focus mai mare pe recunoștință și bucuria pentru fiecare pas.
Joybook 2023 are 100 de pagini color și poate fi achiziționat de pe JoyCreators.ro
Sper că ți-a fost de ajutor acest proces.
Adaugă alte idei sau împărtășește experiența ta în comentarii.
Dacă ești mai vizual, te invit să urmărești acest proces de setare obiective în varianta video aici:
Îți trimit gândurile mele bune ca acești pași să te seteze pe un an 2023 extraordinar cu împliniri și momente minunate.
Dacă simți că acest articol ar fi util și altor persoane, simte-te liber să-l sharuiești.
P.s.: Te iubesc și cred în tine! Vei reuși! ?