Anul 2020 a fost cu siguranta unul foarte neprevazut si plin de lectii, asa ca m-am gandit sa impartasesc cu tine cateva din lectiile pe care le-am primit cu bratele deschise si care sper sa-ti fie de folos si tie in 2021:

  1. Schimbare iti arata caracterul. Nu are sens sa zic ca a fost usor, pentru ca nu a fost. Anul 2020 a fost anul in care ni s-a dat viata peste cap. A fost plin de provocari, de schimbari rapide, de carantine, de restrictii, de limitari, de revolte musamalizate, etc si a fost mai mult un razboi psihologic, decat orice altceva. Am fost bombardati cu tot felul de stiri negative, false, informatii nu tocmai relevante si ni s-au incalcat foarte multe drepturi si libertati umane, ca sa fim “protejati”. Schimbarea este parte din viata, dar schimbarea de care am avut parte in 2020 a batut orice asteptari. Cumva, inca de la inceputul acestui an, am reusit sa ma pastrez calma, centrata si sa analizez in liniste tot ce se intampla si ce inseamna totul pentru mine. E greu de explicat in cuvinte linistea cu care am primit totul. Este ce este si ce este este. Stii cat de linistitor este sa iti spui: Controlez ce pot controla si ce este peste controlul meu, e acolo sa ma invete ceva. Acceptarea a ceea ce nu poti schimba e cheie pentru linistea ta interioara.  Perioada asta ne-a dat ocazia sa observam tot felul de reactii, opinii puternice despre ce se intampla, teorii, conspiratii si alte nebunii. In tot acest timp mi-am pastrat o parere flexibila si am acceptat parerile fiecaruia, intrucat, cate persoane atatea perceptii diferite despre ceea ce se intampla. Ce imi doresc sa subliniez e ca modul in care ai primit aceasta schimbare, este o alegere, fie constienta sau inconstienta. Avem intotdeauna doua optiuni: sa ne adaptam si sa facem rai din ce avem sau sa rezistam schimbarii si sa suferim, focusandu-ne pe ce nu avem. Eu zic ca in toata nebunia asta globala, e intotdeauna ceva pentru care putem fi recunoscatori si ca cei care vor iesi cel mai bine din toata aceasta nebunie sunt cei care vor avea puterea de a se adapta rapid la schimbare, se vor reinventa rapid si se vor mentine puternici mental si emotional. Cum facem fata provocarilor si schimbarii arata cine suntem. Pentru cei care au suferit anul asta, va trimit multe iubire si energie sa va vindecati ranile si sa va recapatati puterea interioara si mentala. Pentru cei care au stat optimisti in timpuri incerte, disciplinati cand a fost mai simplu sa te ascunzi si sa astepti, pentru cei care au iubit neconditionat oamenii din jur chiar daca au avut pareri diferite de ale lor, pentru visatorii si entuziastii care au luat acest an ca un test, ca pe o provocare, va vad, va recunosc, va onorez si va aplaud. Ne-ati aratat ceea ce este posibil. Imi doresc sa fim mai multi asa.
  2. Judeca mai putin, simte-te mai bine. Anul asta m-a facut un observator mai profund al comportamentului uman si al micilor lucruri care pot contribui la starea de bine a ta si a celor din jur. Pandemia vietii ne-a facut sa ne impartim in “tabere”. Pareri diferite, teorii ale conspiratiei, canale Tv diferite, experiente de viata si puncte de vedere diferite. “Eu” stiu mai bine, “tu” nu stii despre ce vorbesti a fost asa, o discutie globala care a adancit furia, frustrarea, revolta interioara in mijlocul a tot ce se intampla. Singurei, ne-am intors unul impotriva celuilalt intr-un moment din istorie cand avem nevoie sa fim mai uniti ca niciodata. Cu cat te “lupti” sa demonstrezi altora ca teoria conspiratiei pe care o vezi tu e mai buna decat a altora, cu atat te indepartezi mai mult de starea ta de bine. Nici macar nu este despre ceilalti. Este despre tine si despre prioritizarea starii tale de bine. Starea ta de bine vine din acceptarea parerilor tuturor, privirea fiecarui om cu compasiune, observarea fiecarei pareri, fara a incerca sa o impui pe a ta. Cu cat te “lupti” sa iti impui ideile, cu atat te indepartezi de tine si de cei din jur, iar ca bonus te mai simti si nasol. Cu cat accepti fiecare idee si parere asa cum e, detasat, cu atat te simti mai bine. Poate vei spune ca ma concentrez cam mult pe stari de bine, pe partile bune, cand anul 2020 a fost despre priedere, durere, frica, depresie, anxietate. Accept si recunosc ca a fost un an greu pentru toti si tocmai pentru ca viitorul este incert, vreau ca prin aceste ganduri sa vezi ce este posibil pentru tine cand alegi sa privesti orice greutate ca pe o provocare, ca pe un test, ca pe un joc si scopul nu este nici macar sa castigi, ci sa te bucuri de calatorie, fix asa cum vine. Castiga cine se distreaza cel mai bine. Cum suna asta? Pam, Pam! Parca ne vine cheful sa ne jucam pe vremuri de pandemie? Nu?Asa, pentru a constientiza doar (nu judeca nimeni aici), ai fost din cei care au acceptat si alte idei sau ai fost unul din cei care a facut tot posibilul sa isi impuna parerile ca fiind adevar absolut? Ai gasit momente sa te bucuri de ceea ce ai? Te-ai bucurat de viata ta ( asa cum s-a putut) anul asta?
  3. Familia si sanatatea vin pe primul loc. Sunt convinsa ca sustii cu tarie aceasta idee. A fost un an in care am fost aproape, dar departe. Impreuna, dar separati de distanta. Mi-am vazut familia o singura data in 12 luni, iar sufletul imi tresare de uimire, asa cum tastez acum… Wow, 12 luni? Nu-mi vine sa cred cum a zburat anul asta! Technologia nu poate compensa magia realizata de prezenta si conexiunea umana autentica. 2020 m-a facut sa apreciez mai mult familia si oamenii minunati pe care ii am aproape si care ma sustin neconditionat. Planurile pe 2021 sunt sa gasesc o varianta ca indiferent de ce alte chestii mai apar, sa fiu aproape de familie si de prieteni mult mai mult. Tu cum te-ai descurcat la capitolul asta? Ai stat conectat cu cei dragi? Valorezi mai mult conexiunea umana decat tehnologia si online-ul? Eu da.
  4. Increderea in sine conteaza enorm. Am fost obligati sa ne izolam in case, sa facem carantine de 2 saptamani ( eu personal am facut 2 anul asta – 4 saptamani de stat in casa), foarte multe persoane si-au pierdut locul de munca, nu au avut bani de chirie sau mai rau, nu au avut unde sa stea sau ce sa manance. Chiar azi vorbeam cu o prietena din Spania si imi povestea cum, in Madrid, ti se sfasie inima sa vezi cozi interminabile de oameni, care asteapta sa primeasca mancare ca ajutor, pentru ca nu isi pot permite traiul zilnic. E groaznic. Tocmai de asta este crucial sa ai incredere in tine, sa ai optimism, sa ai o atitudine mentala pozitiva. Mereu am dat peste hateri care confunda optimismul si increderea in sine cu falsa pozitivitate si, desi, recunosc, cateodata ma satur sa tot explic, o fac de dragul celor care au nevoie sa citeasca asta. Falsa pozitivitate este negarea realitatii, ori aici nu se poate pune problema de asa ceva. Tot ce se intampla e cat se poate de real. Este evident cat de afectati suntem toti, la nivel global, de tot ce se intampla. Increderea in sine, optimismul si o atitudine mentala pozitiva sunt pasaportul tau catre pacea mentala. Sunt comorile care iti vor reaminti ca ai in tine puterea si abilitatea sa te descurci in orice situatie. Cand esti increzator in tine, cand esti optimist, cand privesti orice situatie neagra cu umor si cu o atitudine mentala pozitiva, de undeva intotdeauna apar si solutii, idei, lucruri la care nu te-ai fi gandit altfel. Cand ai o atitudine mentala negativa, te gandesti numai la scenarii negative, normal ca nu ai loc de solutii. Nimeni in istoria omenirii nu a gasit solutii avand o atitudine mentala negativa.  Ai inceput fiecare zi gata sa gasesti o solutie pentru orice se intampla sau ti-ai inceput fiecare zi plangandu-te cat de greu e si spunandu-ti ca nu poti sa faci nimic? Hai sa fim sinceri. Nimic din mediul inconjurator nu ne ajuta zilele astea sa fim optimisti, sa avem o atitudine mentala pozitiva sau sa avem incredere in noi. De aia sunt eu pe aici sa iti reamintesc ca trebuie sa iti dezvolti o strategie proprie sa te tii optimist, ori vei fi bagat in depresie constant, mai repede decat poti spune “stirile de ora 5”.
  5. Actioneaza cand altii asteapta. Ai pierdut job-ul si toti in jurul tau spun ca nu se gaseste de lucru? Spam-uieste toate companiile posibile cu cv-ul tau, invata aptitudini noi, ia o foaie de hartie si un pix si intreaba-te: cum pot sa fac bani cu ceea ce stiu sa fac? Da, multe joburi s-au desfiintat, dar in acelasi timp, altele au aparut, fie ele si online. Lumea inca se invarte, iar oportunitatile apar pentru cei care le cauta, nu pentru cei care asteapta sa fie anuntati la Tv ca lucrurile devin mai “bune”. Nu este nici primul si nici ultimul moment greu la nivel global din istoria omenirii si trebuie sa folosim tot ceea ce se intampla ca pe o oportunitate de a deveni mai puternici, de a ne restaura increderea in sine si autonomia, ca orice ar fi, intotdeauna vom gasi o solutie. Spiritul uman nu a fost niciodata mai creativ ca atunci cand a fost pus in fata a numeroase limitari. Si hai sa recunoastem, in fiecare zi apar noi restrictii!  Zambesc in timp ce scriu asta, numai gandindu-ma la spiritul nostru, de neoprit, ca natie. Doar gandeste-te o secunda la ce a facut romanul nostru de fiecare data cand a fost data o noua lege in defavoarea lui? A gasit portite sa ii fie bine, da sau da? Fix asta vreau sa faci si tu acum. Priveste putin mai departe decat ceea ce ti se prezinta si aminteste-ti ca poti fi creativ.
  6. Creeaza o comunitate a ta, un suport grup. Daca e ceva pentru care sunt profund recunoscatoare, asta e familia mea si prietenii mei. Pentru a-ti pastra sanatatea mentala, e crucial sa ai alaturi oameni care te vor asculta fara sa te judece, oameni care te vor lasa sa iti exprimi sentimentele fara sa le comenteze si te vor accepta fix asa cum esti. Acum cu izolarile vietii si cu carantinele minunate, singuratatea, depresia si anxietarea au crescut la cote alarmante. Mai alarmante decat cazurile de mizerie cu nume de bere. Daca nu ai oameni alaturi, te incurajezi sa treci peste rusine si sa contactezi persoane din jur. Vorbeste, conecteaza-te, nu trebuie sa treci prin asta singur. Este important sa fim uniti si sa ne sustinem unii pe altii. Daca nu ai pe cine sa contactezi, te rog scrie-mi, sunt alaturi de tine cu drag.
  7. Fii liderul vietii tale. Cand toti oamenii fug, se ascund si se dau batuti, fii tu cel care apare, ajuta, sprijina, zambeste, da speranta. Astea sunt timpuri in care avem nevoie sa ne sustinem intre noi, sa ne ascultam temerile, grijile, problemele si sa ne inspiram unii pe altii sa continuam. Radem, glumim… toti trecem prin aceleasi provocari. Si impreuna e mai usor.   Este un timp pentru unitate, pentru ajutor reciproc si pentru a ajuta pe cei care nu se pot ajuta singuri.
  8. Pune starea ta de bine pe primul loc. Este atata galagie si mizerie pe toate canalele: TV, radio, presa scrisa, social media. Doar opreste-te putin si analizeaza azi cum te simti cand asculti, citesti sau auzi stirile? Tot ce se difuzeaza de cand a inceput pandemia vietii este construit sa promoveze frica, anxietate si depresia, iar tu, ca un fidel consumator ( ca deh, ti s-a recomandat sa stai numai in casa unde principala sursa de “distractie” este fix principala sursa de “depresie” ) mananci depresie, anxietate si frica pe paine la mic dejun, pranz si cina. Poate mai bagi si un serial ceva printre, ca sa mai uiti. Ai observat vreodata cum te simti cand inhalezi numai stiri negative, cu informatii care nu te ajuta, lucruri care nu te intereseaza si nici macar nu stii daca sunt reale sau nu? Daca ai observat ca ai discomfort in corp, daca ai observat ca simti teama, daca ai obervat ca iti dau o stare de neliniste, te provoc sa arunci Tv-ul la gunoi! Hahahaha, stiu ca o sa spui ca sunt nebuna sa scriu asta, ai dat cine stie cate milioane pe plasma ta smart. :)) Tot ce vreau sa te intreb este: Crezi ca poti folosi TV-ul constient, pentru binele si linistea ta? Un studiu recent spune ca in 100 de programe Tv, cu greu gasesti pe maxim 2 programe ceva pozitiv si care iti da o stare de bine. Minunat, nu-i asa?
  9. Exprima recunostinta. Anul asta una din cele mai frecvente practici care ma pune instant intr-o stare minunata este recunostinta. Intr-o lume in care suntem programati sa ne concentram pe ce lipseste, pe ce nu avem, pe ce nu merge, pe ce nu e suficient, e greu sa te opresti si sa apreciezi ceea ce ai, nu-i asa? Hai sa-ti zic un secret! Recunostinta anuleaza instant sentimentul de frica, anxietatea, depresia. De ce? Pentru ca atunci cand te concentrezi pe lucrurile pentru care esti recunoscator, nu te poti concentra simultan pe lucrurile care iti tulbura linistea. Cand a fost ultima data cand ai spus multumesc unei persoane din viata ta? Cand a fost ultima data cand ai privit in ochi vanzatoarea de la supermarket si i-ai spus multumesc? Cand a fost ultima data cand le-ai spus parintilor tai “Multumesc”, cand a fost ultima data cand ai spus multumesc pentru sanatatea ta, pentru casa ta, pentru hainele de pe tine, pentru job-ul pe care il ai, pentru familia ta, pentru ca traiesti, pentru ca ai mancare. Cand a fost ultima data cand ai zambit din inima, fara motiv? Doar pentru poti? Sunt milioane de oameni in lume care te-ar privi ca un privilegiat pentru tot ce ai si tu cateodata iei totul ca si cum ti se cuvine. Stii ce spun? Te provoc sa zambesti zilnic fara motiv, te provoc sa scrii zilnic lucruri pentru care esti recunoscator, te provoc sa spui “multumesc” mai des, te provoc sa apreciezi mai mult lucrurile din viata ta, care crezi ca ti se cuvin. Te provoc sa dizolvi constant anxietatea cu recunostinta.
  10. Sarbatoreste! Ti se spune sa stai in alerta, sa iti fie teama, sa porti masti, sa stai izolat, sa te ascunzi ca vine bau-bau. Eu iti spun sa sarbatoresti! De ce? Pentru ca viata e o calatorie de care trebuie sa te bucuri indiferent ce se intampla in jur. Sincer? Fara probleme, provocari si mizerie, cum oare am putea sa apreciem cu adevarat atunci cand lucrurile merg bine? Fara contrast, ce valoare ar avea lucrurile bune? Ia totul ca pe o joaca, viata asta trebuie sa fie distractiva. De ce te ascuzi? Cu ce te ajuta ca stai trist, speriat, frustrat, anxios, furios?  Oricum toti venim din acelasi loc si ne intoarcem in acelasi loc la un moment dat.
S-ar putea să-ți placă și:  O zi normală din viața mea

Viata nu devine mai usoara, noi devenim mai puternici atunci cand decidem sa trecem la carma si sa alegem atitudinea mentala cu care vrem sa navigam prin viata.

Timpul nostru e limitat oricum, de ce sa il traim in drama si nu in veselie?

De ce sa traim in teama si nu in bucurie?

Sper ca gandurile mele sa iti fie de folos si sa te intareasca pentru un 2021.

Si hai cu zambetul ala, ca e gratis, iti sta bine cu el si iti si da o stare de bine instant! 🙂

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *