Tu ce scuză ai că nu faci mișcare ?

Când vine vorba de mișcare trebuie să recunoștem că fiecare dintre noi suntem campioni la găsit scuze. Acum că și ție ți-e clar că mișcarea este sănătate curata și că trebuie să facă parte din programul tău zilnic, hai să vedem tu ce scuze ai că nu faci mișcare și cum le putem transforma in determinare.
Să le luam pe rând…

1. Sunt răcită. Trebuie să-ți spun că asta nu este o scuză reala. Din contră, organismul tău are nevoie de mișcare.
Exerciţiile cardio solicită organismul, e drept, însă în acelaşi timp te fac să transpiri, lucru care nu poate decât să ajute corpul să elimine toxinele.
Prin urmare, o clasă de Kangoo Jumps, câteva ture de alergare, o serie de 20 de genuflexiuni, fandări, flotări şi câteva abdomene pot fi întocmai ce ai nevoie.
Ai grijă doar să nu ieşi transpirată de la sală în viscol și cod portocaliu, îmbracă-te bine şi fă-ţi un ceai îndulcit cu miere și scorțisoară. În câteva zile eşti ca nouă!

2. Nu am timp. Să nu te superi dacă iți zic că nici asta nu este o scuză reală.
Îl băgăm la înaintare când nu mâncăm sănătos dar, mai ales, atunci când vine vorba de mişcare – TIMPUL. De câte ori nu ai auzit o scuza ca asta: “Nu am timp, trebuie să termin ceva, să ajung nu ştiu unde…”, “E prea târziu”,  „Nu o să mai am timp de nimic” etc.?

Şi, totuşi, acea oră în care să laşi totul deoparte pentru binele tău nu e deloc o pierdere. Gândeşte-te că pierzi zilnic mai mult timp stând în repaos în mijloacele de transport în comun, sau că pierzi ore intregi pe rețelele de socializare fără să-ți dai seama măcar. Aşa că acea oră petrecută la sala de sport e o investiţie pentru tine, pentru corpul tău, pentru sănătatea ta pe termen lung.

Nu cred că emisiunea preferată sau cumpărăturile în mall sunt mai importante decât sănătatea ta și starea ta de bine. Este ?

3. Nu am bani.  

Știu foarte multe persoane care evită să meargă la sală din cauza preţului abonamentelor sau pentru că nu au echipament adecvat.
 Există atât de multe săli de sport şi atât de multe oferte accesibile încât nici scuza asta nu este reală. Iar în ceea ce priveşte echipamentul, chiar eu sunt cea mai în măsură să te contrazic.
O pereche de pantaloni sport, tenişi şi un tricou isi permite oricine. Ce este mai draguț, este că nici măcar nu trebuie să investești în echipament. Mereu spun fetelor ca nu este important să investești mulți bani in ținuta pentru sala, pentru că o iei pentru a munci , a transpira și a-ți atinge scopul in ea. Așa că inainte de a spune că nu ai cu ce să te imbraci la sală, iți recomand să mai arunci un ochi prin vestiar și sigur vei găsi ceva lejer in care poți lucra.
Treci printr-o perioadă cu adevarat grea financiar ? Ei bine, nici asta nu este o scuză.
Poți oricând să mergi pe jos, să alergi, să urci scări,etc.
Sunt o mulțime de modalitați prin care poți face mișcare, totul e să intelegi importanța ei si sa te apuci de treabă.

Tu ai alte scuze ? Împartașește-le cu noi pentru a încerca impreună să scăpam de ele. 

Vrei să combini distracția cu sportul ? Atunci trebuie să incerci o clasa de Kangoo Jumps !
Ce este Kangoo Jumps și ce beneficii are gasești într-o altă postare aici.