Alegerile alimentare pe care le faci zilnic determina modul in care arati si te simti. Insa solutia pentru a slabi, nu o vad in diete chinuitoare care implica foarte multe restrictii, deoarece in timp creeaza limitari si frustari si involuntar te vei “razbuna” pe perioadele in care nu ai putut manca ce iti doreai.
Iti recomand sa nu iti interzici nimic, daaar trebuie sa stii cand sa te opresti, adica trebuie sa inveti sa mananci ce iti place, dar cu masura.
Nu te invinovati atunci cand ” calci stramb”. Daca ai pofta de ciocolata ( este si placerea mea “vinovata” 🙂 ) nu este nici o problema atat timp cat te autodisciplinezi si controlezi cantitatea pe care o consumi. Daca ai mancat o bomboana de ciocolata chiar nu e nici o problema. 🙂
Un pont ca sa mananci mai putin este sa mesteci indelung. Este recomandat sa mesteci de 20 de ori fiecare inghititura. Acest lucru are si alte avantaje: usureaza digestia si te ajuta sa descoperi complexitatea gustului alimentelor.
Cel mai important ! Nu influleca,degusta !
Acorda atentie alimentelor pe care le mananci si cantitatii pe care o mananci. Atunci cand iei masa este recomandat sa inchizi televizor,laptop,telefon sau cel putin sa le ingnori pe durata mesei, pentru ca acestea iti distrag atentia, si vei pierde notiunea cantitatii de alimente consumate.
Nutritia trebuie sa faca parte din educatia si cultura de baza a fiecarei persoane , de aceea iti recomand sa te multumesti cu mai putin din tot ce e mai bun.
E important sa stii ce si cat mananci , daca vrei sa fii sanatos si in armonie cu corpul tau.
Pune un accent mai mare pe calitatea alimentelor si mai putin pe cantitatea lor si fa din echilibru un stil de viata, pentru ca mancam ca sa traim, nu traim ca sa mancam -sau cel putin asa ar trebui ! 🙂
Daca vrei sa slabesti e foarte important sa adaugi si sport. Indiferent ca alegi sa mergi cu rolele , sa mergi cu bicicleta, sa alergi, sa mergi pe jos,sa urci scari sau sa mergi la sala, rezultatele si modul in care te vei simti vor face sa merite orice efort. 🙂
Daca ai amanat o schimbare poate ani de zile, acum e momentul sa incepi, mai ales ca vara se apropie cu pasi repezi. Dupa cum bine stii timpul trece, iar lucrurile care se vad sunt cele pe care le facem , nu cele pe care promitem ca le facem. Asa ca iti doresc sa faci lucrurile sa se intample ! 🙂