Andrei Roșu ne-a povestit despre schimbări în bine

by - 11 decembrie


Îți povesteam aici că urmează o întâlnire cu Andrei Roșu, la iStyle, în Maritimo.
Câteva cuvinte despre performanțele lui Andrei Roșu.
Primul român care a traversat înot Canalul Mânecii
Primul om din lume care a alergat maratoane și ultramaratoane pe toate cele 7 continente.
Singurul român care care a încheiat cursa Enduroman Arch to Arc (Londra - Paris).
A terminat curse extreme la Polul Nord, în Antarctica, Sahara, Himalaya și la Cercul Polar .
Primul român participant la dublu-, triplu-, cvintuplu- și DECA- ultra triatlon (10 Ironman x 10 zile)
"Aparent minore, aceste schimbări au avut un impact major asupra vieții mele, a familiei și a multor oameni inspirați de acțiunile mele. Cea mai mare realizare? Faptul ca îmi înving constant temerile și tentația de a ramâne în zona de confort."


A fost o discuție deschisă, cu multe sfaturi utile, multe întrebări și răspunsuri, iar Andrei a fost foarte prietenos, deschis și gata să clarifice orice nelămurire a celor prezenți.


Programată pentru o oră, discuția s-a extins pe două ore, pentru că, atât cei prezenți, cât și Andrei , au fost interesați să discute cât mai multe lucruri.

Andrei ne-a vorbit despre alimentație, că este vegan convins și că nu mânâncă nimic ce are ochi, mișcă & co :))
Ne-a spus că bea foarte multă apă, câteodată chiar și 6 l de apă pe zi. Wow !
Eu zic că e important să bei măcar cei 2 l recomandați.
Dimineața când te trezești e bine să bei minim o cană de apă, pentru că , pe timpul nopții organismul pierde lichide. Așa că, înainte de a merge către cafea, bea puțină apă.
A spus multe lucruri pe care le știam deja, dar este atât de important să ni le reamintim, pentru că, multe lucruri , deși le știm, nu le aplicăm constant.
Pentru sănătate sunt foarte importante cele  3 mese principale ale zilei.
Micul dejun este cel mai important. 
Recunosc că am și eu zile când mai sar peste mese, pentru că mă iau cu treabă și uit, dar voi încerca să mă țin de ele.
Ultima masă e important să o avem cel târziu la ora 18:00.

Ce să mâncăm ? Ne-a recomandat să consumăm cât mai multe legume.
Chiar și dacă ai o alimentație nu tocmai sănătoasă, e important să compensezi cumva, consumând și legume. 

Vrei să schimbi ceva în viața ta ?

Începe cu noi obiceiuri, cu mici schimbări în program.


Einstein zicea : Ești nebun, dacă faci în fiecare zi aceleași lucruri și te aștepți la rezultate diferite.


Alege, de exemplu, să te trezești mai devreme dimineața.
Dimineața este cea mai bună parte a zilei, iar creierul nostru dă cel mai bun randament undeva între 6-8 dimi, iar punctul maxim de eficiență e undeva pe la ora 7 dimineața, așa că zic că merită să încerci să te trezești mai devreme, să faci lucruri care necesită concentrarea ta.
 Știu cum e cu trezitul dimineața, pentru că nici eu nu mă trezesc mereu pac pac.


Andrei ne-a spus așa :

- Știți funcția snooze de la telefon ?
- Daaa !
- Renunțați la ea !

Ne-a reamintit că , pe vremuri, nu existau aceste funcții, ci sănătosul ceasornic, care te trezea oricât de obosit erai.  Ding ! Chiar are dreptate !
Ne-a reamintit zicala pe care o știm toți.
" Ieși la alergat dimineața, înainte ca creierul tău să-și dea seama ce vrei să faci. "
Când auzim alarma, dacă ne ridicăm din pat și bem apă sau mergem la baie sunt șanse mari să ne trezim.
Când stai pe gânduri câteva secunde, iar creierul  își dă seama că vrei să alergi sau să lucrezi, zice hai să mai dormi încă 5 minute, activezi butonul snooze și te trezești cu 2-3 ore mai târziu, fără să-ți dai seama când a zburat timpul, pentru că simți că ai dormit maxim 5 minute.

M-am regăsit complet în asta. Și, de sâmbătă, am dezactivat funcția snooze și am reușit să mă trezesc din prima. Mai stăteam și eu câte 5 minute dimineața. Bye bye snooze !

Dacă vrei să alergi dimineața, pregătește-ți de seara echipamentul, ca dimineața când te trezești să nu mai stai mult pe gânduri. ( se prinde creierul și-ți zice iar că e mai bine în pat la somn :)) )
Pentru început poți dezvolta obiceiul de a ieși din casă dimineața.
Doar ieși și mergi puțin pe jos. Fă asta câteva zile, iar ușor ușor vei realiza că ai început să alergi. 

L-am întrebat pe Andrei ce îl motivează atunci când este într-o competiție.

Mi-a spus că, de fiecare dată când îi vine să renunțe, îți amintește de ce a început. 

Andrei ne-a povestit cum își organizează el ziua.

În prima parte a zilei se ocupă de dezvoltarea personală, face sport, lucrează la proiectele lui personale.
În a doua parte a zilei se ocupă de dezvoltarea lui profesională, lucrează la birou.
Iar seara se deconectează de tot și se ocupă de familie.

Mi se pare o organizare simplă, dar inteligentă, care te ajută să evoluezi și să îmbini armonios toate cele trei aspecte.

 Întâlnirea cu Andrei a fost plăcută și utilă, am învățat lucruri noi și mi-a reamintit multe lucruri pe care le știam.

Un lucru mi-e clar !

Putem face lucruri extraordinare, dar, pentru a reuși, este necesar să ne dezvoltăm constant noi obiceiuri, să avem un stil de viață sănătos, să ieșim cât mai des din zona de confort și să ne provocăm constant pentru a ne depăși temerile.

S-ar putea să-ți placă și

0 comentarii