Iesi din zona de confort

by - 03 martie

Ieri vorbeam despre importanta sportului ( sper ca te-am convins de importanta lui in viata de zi cu zi :) ) , iar odata ce ai luat decizia de a incepe o viata mai activa o sa povestim si despre "zona de confort " sau ce ne tine sa aplicam efectiv decizia pe care am luat-o. 
Iti doresti sa faci sport, sa fii mai sanatos si sa fii mai activ ?
Ai vrea sa incepi, dar mereu spui : de maine !?!
Pentru a ajunge acolo unde iti doresti trebuie ACTIUNE, adica sa incepi sa aplici de ACUM lucrurile care sunt necesare pentru a obtine in viitor rezultatul pe care ti-l doresti ( si asta e valabil in general la tot ce-ti doresti in viata -dar noi o sa ne referim azi la sport ).
Persoana care ne saboteaza si nu ne lasa sa facem lucruri noi suntem chiar noi, mintea noastra ne da mereu solutii mai confortabile la toate lucrurile pe care ni le propunem : de exemplu azi imi propun sa merg la sala, dar mintea imi spune ca e si maine o zi. Atunci cand nu mai incercam lucruri noi si pastram in permanenta aceleasi obiceiuri suntem intr-o zona de confort. Si pe cat de confortabila pare aceasta zona, pe atat de neconfortabila este in realitate deoarece ne tine pe loc , nu ne lasa sa evoluam.
Ca sa intelegi mai bine la ce ma refer imagineaza-ti ca ti-ai creat un program ( din care nu iesi, la care nu adaugi lucruri noi si care crezi ca iti asigura un trai sanatos ) : trezire, munca, acasa , trezire , munca , acasa ( si acasa : Facebook, Maruta, Jungla si alte emisiuni, telenovele sau mai stiu eu ce care te tin acasa pe canapeaua ta confortabila , de pe care nu te-ai ridica nici pentru bani ).
Daca vrei sa iesi din aceasta zona de confort primul pas este sa constientizezi unde te aflii in acest moment.
Trebuie sa te gandesti de ce vrei sa faci sport, de vrei sa mergi la sala, ce beneficii vei avea facand asta, daca iti doresti sa faci asta pentru tine. Gandeste-te la ce te motiveaza. Daca de exemplu obiectivul tau este sa slabesti atunci este foarte important sa te tii motivat in directia asta. Cum faci asta ? Imagineaza-ti zilnic cum vei arata dupa ce vei slabi , daca ai o poza cu tine slaba ai grija sa te uiti cat de des la ea pentru a iti reaminti care este obiectivul tau . Oricare ar fi obiectivul tau, trebuie sa te motivezi zilnic ! La fel cum rezultatele unui dus nu dureaza si este recomandat zilnic, asa e si cu motivatia, nu dureaza, este recomandat sa o improspatam zilnic.
Trebuie sa-ti doresti foarte mult realizarea obiectivului pe care ti l-ai stabilit, daca nu iti doresti intr-adevar totul va fi mult mai greu, toata rezistenta ta te va da peste cap, vei simti fiecare minut din antrenament ca o povara.
Practicarea sportului ti se pare grea ? Poate ca este , mai ales atunci cand esti la inceput,insa vine la pachet cu multe recompense si beneficii care fac sa merite tot efortul. 
 Noi suntem cei care generam gandurile, fie ele negative ( cele care ne saboteaza ) fie ele pozitive ( cele care ne incarca cu determinare, care ne pun in miscare si care ne determina sa actionam ) .
De ce sa nu le folosim mai des pe cele pozitive ? De ce sa nu alegem sa zambim si sa ne orientam cu determinare catre scopul nostru ? Avem oare ceva de pierdut daca suntem pozitivi , daca privim partea buna a lucrurilor ? Va zic eu : nu ! De ce in loc de : mi-e lene, n-am chef, nu pot !  sa nu spunem : Pot, vreau, voi reusi ! Va provoc sa fiti mai constienti la gandurile pe care le emiteti , iar daca sunt negative sa realizati asta si sa le inlocuiti cu unele pozitive.
Acum ca ai o gandire pozitiva si ca nu te mai tine nimic in loc zic : START LA SPORT  !
Cauta sa ai rabdare cu tine, sa te bucuri de fiecare progres facut, iar atunci cand nu reusesti imediat ce-ti doresti sa nu te demoralizezi si sa o iei in urmatoarea zi de la capat cu entuziasm !

In urmatoarea postare vom vorbi despre limite si depasirea lor !



S-ar putea să-ți placă și

2 comentarii

  1. Cam asa am facut pana acum. Am tot amanat inceperea sportului desi am mai activat in urma cu doi ani.
    insa daca mi.am propus sa incep de saptamana viitoare, atunci asa voi face :)

    pupici

    RăspundețiȘtergere
  2. iti doresc mult succes si sa te tii de treaba, sa ma tii la curent cum merge :) Pupici :)

    RăspundețiȘtergere